Стрес у студентів під час сесії

Стрес супроводжує наше життя щодня від народження. Екзаменаційна сесія для переважної більшості студентів - це не лише період інтенсивного навчання, а й психологічні переживання. При цьому, неважливо, це перша сесія, третя або п'ята.

Стрес буває позитивний (еустресс) та негативний - дистрес. Тому не варто боятися переживань - важливо навчитись правильно ними управляти, так як під час стресових ситуацій покращується пам'ять, увага та мислення.

Щоб сесія пройшла успішно та Вас не торкнулись нервові потрясіння - дослухайтеся наступних рекомендацій:

Раціонально використовуйте ресурси Вашого організму. Чергуйте періоди навчання та відпочинку.
Відпочинок має бути активним. Найкраще - фізичні вправи чи прогулянки на свіжому повітрі.
Гоніть геть думки про невдачі. Тільки правильний настрій на успішне складання сесії!

Психологічні установки під час підготовки до іспитів

Лише позитивна установка на досягнення успіху!
Позбавтесь частки "ні".
Говоріть собі частіше «я зможу», «мені супроводжує успіх»

Можливо, спочатку буде трохи незвично - але цей підхід працює. Напишіть на аркуші паперу коротку фразу, наприклад: «Я здам філософію на «відмінно». Потім сядьте на диван, заплющіть очі та візуалізуйте ситуацію, тобто детально уявіть ситуацію на іспиті: як Ви його здаєте та як викладач ставить Вам у заліковку «відмінно» з даного предмета.

Пам'ятайте! Ваш успіх у ваших руках - позитивна установка на успіх, надасть Вам сил і впевненості в собі та обов'язково приверне успіх.

Таким чином, розуміння свого психічного стану та вміння керувати ним - дозволить Вам покращити ефективність навчального процесу та уникнути безлічі стресогенних ситуацій або, принаймні, пом'якшити їх вплив та вирішити їх з найменшими втратами для себе.

У разі, якщо в процесі навчання Вам знадобиться допомога - сміливо звертайтесь до фахівців EasyStudy Company.
Спеціалісти нашої компанії знайдуть необхідну інформацію, грамотно структурують текст та оформлять матеріали відповідно до вимог.